Тренировка мезоморфа в домашних условиях - Мезоморф программа тренировок и рекомендации по питанию

В бодибилдинге методика тренировок и питания подбирается не только в соответствии с целями человека, но и по типу его фигуры. Согласно наиболее распространенной классификации типов телосложения по Шелдону, есть три основных соматотипа:. К примеру, эктоморф-девушка описывается как высокая, худощавая, с тонкокостным скелетом, слабым мышечным развитием и минимальным количеством жира в теле. Эндоморф — полная противоположность.

Девушка-мезоморф: все о типе телосложения

Катя Усманова. Цель 58 кг и дальнейшая работа над качеством и рельефом. Делитесь в комментариях. Открыть комментарии. Поэтому рекомендуем поторопиться. Слабые и неустойчивые стопы смещают нагрузку с ягодиц на другие группы мышц.

Теория Шелдона разделяет людей по типу фигуры на три вида: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Каждый из них имеет свои особенности строения, обмена веществ и возможности развития. Наиболее легко поддаются изменениям через физические упражнения люди-мезоморфы. Для них характерны сильные тела, быстро откликающиеся на физическую нагрузку, с тонким слоем подкожного жира и сухими мышцами. При правильной спортивной тренировке и сбалансированном питании спортсмен с соматипом мезоморфа быстро добьется нужных результатов, сделав мышцы рельефными и крепкими.

Среди трех основных типов телосложения — эктоморфов, эндоморфов и мезоморфов — именно последних по праву считают людьми, генетически наиболее предрасположенными к силовому спорту. Действительно, их мышцы лучше всего откликаются на силовую нагрузку, поэтому они чаще других добиваются успехов в силовых дисциплинах. В этой статье мы рассмотрим, какая программа тренировок для мезоморфа наиболее эффективна, дадим несколько рекомендаций по питанию и расскажем, как применить полученную информацию на практике с максимальной отдачей.

Похожие статьи

• Чем кормить ежика в домашних условиях и - Экзоты или экзотические домашние животные со всего
• Азалия уход в домашних условиях фото и видео - Алоэ (Aloe) в домашних условиях, фото, уход
• Чем осветлить пряди в домашних условиях - Как осветлить волосы в домашних условиях разными
• Как сделать контейнер для цветов своими руками - Как сделать простой инкубатор для цыплят в домашних